Cách chọn gối ngủ theo tư thế nằm

Discussion in 'Diễn đàn nội thất' started by Everon365, Jun 30, 2020 at 10:28 AM.

  1. Everon365

    Everon365 Member

    Chọn gối ngủ theo tư thế ngủ của bạn

    Ngoài những phụ kiện giường ngủ như chăn ga, đệm thì cái gối (gối cao su) cũng đóng vai trò không hề nhỏ trong việc tạo ra một giấc ngủ tuyệt vời nhất. Tuy nhiên việc chọn gối lại thường được nhiều người không để ý, nhà sản xuất đệm Kim Cương sẽ đưa ra một số thông tin quan trọng của việc lựa chọn gối, cùng với đó tư vấn cho bạn cách chọn gối phù hợp với tư thế ngủ.

    Một vài điều cần biết lúc chọn mua gối ngủ

    Độ dày của gối

    Nếu bạn nằm gối quá dày, có thể khiến cổ của bạn gập về phía trước cằm và ngực điều này không chỉ gây ra tình trạng đau mỏi cổ, sử dụng lâu ngày còn có thể gây hiện tượng kinh niên.

    Nhưng nếu lại chọn gối quá mỏng, nó có thể tác động đến đường thở, gia tăng tình trạng ngủ ngáy và khiến bạn khó ngủ hơn.

    Chất liệu của vải gối

    Tuy gối có loại vải từ cotton được hầu hết mọi người chọn lựa bởi khả năng đem lại sự thông thoáng và có tác dụng làm mát hơn so với những dòng gối bằng chất liệu tổng hợp.

    Tuy nhiên, có trường hợp ghi nhận bị dị ứng do sử dụng gối cotton gây những trở ngại viêm mũi, dị ứng… vì thế có thể chọn lựa gối có chất liệu tổng hợp hoặc gối cao su để thay thế.

    Độ cứng của gối

    Bạn cần phải vững chắc rằng cái gối không nên quá mềm hoặc quá cứng. Nếu dùng gối quá mềm có thể khiến phần đầu bị một lực to ảnh hưởng lên, gây ra tình trạng vẹo cổ và đầu.

    Việc dùng gối quá cứng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau mỏi cổ, vai mỗi lúc thức dậy.
    Dựa vào chiều rộng vai của bạn

    Nếu như bạn là người có đôi vai rộng thì theo đấy bạn cần phải sử dụng một mẫu gối lớn. Đặc biệt ở nam giới thường có đặc điểm vai rộng hơn so với nữ giới nên cũng rất cần một mẫu gối to hơn.

    Việc này có tác dụng lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu và giữ cho cột sống luôn được thẳng trong mọi tư thế nằm ngủ.

    [​IMG]

    Vai trò quan trọng của việc chọn gối ngủ

    Tuy có các người có thói quen không cần dùng gối lúc ngủ, nhưng cũng có người nếu thiếu gối thì chẳng thể ngủ được, đối với những đối tượng này thì việc lựa chọn gối ngủ đúng phương pháp sẽ giúp cho họ có được giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn.

    Trong khi ngủ phần cổ của cơ thể sẽ được thư giãn, thúc đẩy sự lưu thông của không khí giúp bạn có được đường hô hấp khỏe mạnh nhất.

    Từ đó nếu gối không được chọn đúng cách sẽ gây ảnh hưởng xuất hành hô hấp có thể gây hiện tượng ngừng thở lúc ngủ, hoặc ngủ ngáy.

    Bởi vậy việc chọn lựa gối thích hợp, và đúng với thói quen nằm ngủ của bạn nhất.

    Chọn gối thích hợp với tư thế nằm

    Có thể bạn không biết nhưng tùy vào từng tư vậy mà bạn thường xuyên nằm ngủ sẽ có các cách chọn gối khác nhau, có thể tham khảo một số thông tin dưới đây để tìm ra mẫu gối thích hợp với tư thế nằm của mình nhất nhé.

    Tư thế nằm sấp

    Nếu bạn có thói quen nằm sấp lúc ngủ, hãy chọn cho mình một chiếc gối mềm mại có độ bằng phẳng giúp bạn không cần phải nhấc cao đầu để chuyển động giữa những bên.

    Tư thế nằm ngửa

    Ngủ ở tư thế nằm ngửa, trọng lượng cơ thể bạn sẽ được phân bố đồng đều trên vai vì vậy nên để gối thẳng giữa đầu và cột sống. Bạn nên chọn một mẫu gối mềm mại sẽ giúp nâng niu cổ và giữ cho đầu không bị nghiêng.

    Tư thế nằm nghiêng

    Với những người hay nằm nghiêng khi ngủ có thể lúc thức dậy sẽ gặp các cơn đau ở vai, hông và cổ, vì một bên người phải gánh tất cả trọng lượng cơ thể nên hãy chọn cho mình một mẫu gối cứng cáp để đảm bảo không bị di chuyển trong suốt thời gian ngủ.

    Danh mục liên quan: