Để trị mụn do thức khuya 11

Discussion in 'Diễn đàn nội thất' started by Everon365, Jun 7, 2022.

  1. Everon365

    Everon365 Member Backlink báo ưu đãi giá

    Thói quen thức quá khuya sẽ làm cho cơ thể mệt nhọc, căng thẳng. Lúc đấy, cơ chế bảo vệ của thân thể sẽ tiết ra một lượng lớn cortisol để có thể thăng bằng lại tâm sinh lý. Một lúc cortisol tác động lên thân thể sẽ làm tăng vận tốc oxy hóa của các axit béo tự do có trong tế bào để tạo ra nguồn năng lượng cho cơ thể. Điều này sẽ làm kích thích sự phát triển của các tuyến bã nhờn.

    Lúc cortisol tiết ra mặt một lượng dầu lớn càng làm cho khuôn mặt bị nổi mụn. Bởi thế, việc thức khuya càng lâu sẽ khiến da càng bị đổ dầu nhờn. Một khi tuyến bã nhờn tăng trưởng sẽ làm cho lỗ chân lông bị bít tắc và càng tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn ở trên da hoạt động và gây mụn. Việc thiếu ngủ càng xúc tiến sự rối loạn nội tiết tố ở trong thân thể và làm cho tình huống mụn trở nên trầm trọng hơn. Thức khuya khiến cho hormone melatonin bị ức chế, ngăn cản sự phục hồi thương tổn của làn da.

    - Trị chứng thức khuya do thiếu ngủ kéo dài

    Cũng có trường hợp một số người khó vào giấc và mất ngủ vào ban đêm kéo dài dẫn đến tình trạng mụn. Bạn không nên coi thường và phớt lờ chứng khó ngủ/ mất ngủ. Bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ thầy thuốc chuyên môn để có phương hướng chữa trị kịp thời. Nếu ở tình trạng nhẹ, bạn có thể tham khảo những giải pháp thiên nhiên chữa mất ngủ.

    - Đi ngủ đúng giờ

    Đây là cách đơn giản nhất nhưng ít ai làm được. Thời gian đi ngủ cũng rất quan trọng trong công đoạn trị mụn do thức khuya. Hãy cố gắng hoàn tất toàn bộ công việc, buông bỏ các trang bị điện tử để quy tụ cho việc vào giấc từ khoảng 10 hoặc 11 giờ tối. Hãy lưu ý rằng hormon phát triển được giải phóng trong ba giờ trước tiên sau khi ngủ nhưng đạt đỉnh vào lúc 2 giờ sáng.

    - Giữ chăn gối sạch sẽ

    Khi ngủ, chúng ta thường dành đại đa số thời gian áp mặt vào gối, chăn và đệm. Chăn gối bẩn là môi trường tuyệt vời cho vi khuẩn, bụi mạt làm ổ và thâm nhập lên da mặt. Chính cho nên, sử dụng chăn gối bẩn lâu ngày cũng là nguyên do hàng đầu gây ra tình huống mụn hoài không dứt dù bạn không còn thói quen thức khuya nữa. Tốt hơn hết bạn nên vệ sinh chăn ga gối chí ít 1 tuần 1 lần, vệ sinh đệm chí ít 6 tháng 1 lần. Tuyệt đối không dùng chăn ga gối ẩm thấp.

    [​IMG]

    - Thay đổi chế độ trông nom da

    Nếu thuộc tính công việc hoặc cảnh ngộ bắt buộc ban phải thức khuya thường xuyên thì biện pháp tốt nhất là đổi thay chế độ chăm nom da. Ban nên tìm một bộ sản phẩm ngăn ngừa mụn, giúp loại bỏ bã nhờn và tránh bít tắc lỗ chân lông.

    Tuyệt đối không tùy tiện sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc. Lúc về đêm, làn da rất dễ bị thiếu nước và bị đổ dầu do vậy kế bên việc chăm nom da đúng phương pháp, bạn nên uống đủ nước và giữ cho da được khô thoáng. Không nên đi ngủ trong tình huống da đổ đầu để tránh gây viêm, tốt hơn hết nên rửa mặt sạch trước khi đi ngủ.

    - Uống thuốc trị mụn

    Với một số tình trạng mụn không dứt, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc trị mụn. Những loại thuốc được kê toa cho việc trị mụn thường có tác dụng chống viêm và ngăn chặn sự tăng trưởng của vi khuẩn gây mụn trứng cá, thường là Benzoyl Peroxide, Retinoid hoặc một số loại kháng sinh như clindamycin,erythromycin, metronidazole, sulacetamide, tetracycline,...

    Benzoyl Peroxide ít gây tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc khác nhưng nó có thể gây khô da và kích ứng nhẹ. Benzoyl Peroxide được bán dưới dạng tuýp dùng để bôi trực tiếp vùng bị mụn của da. Bạn có thể dễ dàng mua được ở nhà thuốc mà không cần chỉ định của thầy thuốc.

    Retinoid có chức năng giảm viêm, giảm tiết bã nhờn và giảm tốc độ lão hóa của làn da. Nhóm này có công thức gần giống Vitamin A nên không gây nhiều tác dụng phụ cho người dùng. Retiniod còn có khả năng làm sáng da và làm mờ những vết thâm do mụn. Tuy thế sử dụng retinoid khiến làn da rất dễ bắt nắng vì thế bạn nên che lấp cẩn thận vào ban ngày và chỉ nên sử dụng thuốc thuộc nhóm này buổi tối. Một số chất thuộc nhóm này là adapalene, isotretinoin, retinol, tazarotene,...

    Kháng sinh có 2 cách sử dụng: sử dụng ngoài da và uống. Đối với những bệnh nhân bị mụn nhẹ nên dùng kháng sinh ngoài da, bạn chỉ nên uống kháng sinh nếu bị nặng. Măc dù uống thuốc kháng sinh sẽ mang lại tác dụng nhanh hơn so với bôi ngoài da nhưng uống kháng sinh đem lại nhiều tác dụng phụ hơn, đặc biệt là với phụ nữ.

    Ngoài ra, sử dụng kháng sinh nhiều có thể làm giảm tác dụng của thuốc, hay còn gọi là lờn thuốc. Một số loại kháng sinh hay được sử dụng như clindamycin,erythromycin, metronidazole, sulacetamide, tetracycline… Bạn có thể sử dụng kết hợp với benzoyl peroxid để tăng thêm hiệu quả.

    >>> Có thể bạn quan tâm: